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Vinyasa Yoga


Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Im Vergleich zum Hatha Yoga werden hier die einzelnen Asanas (Körperübungen) möglichst fließend miteinander verbunden. Zu einem sogenannten Flow. Bewegung und Atmung werden dabei synchron ausgeführt. Der Übergang von einer Asana zur nächsten dauert einen Atemzug. Manchmal halten wir die Asana jedoch ein paar Atemzüge, um uns erst mal  richtig auszurichten und dann ganz bewusst den Körper zu kräftigen oder zu dehnen. Der wohl bekannteste Flow ist der Sonnengruß, der immer Bestandteil einer Vinyasa Yogastunde ist. Im Vinyasa Yoga folgen wir keiner festen Sequenz oder Abfolge, sondern setzen jede Woche einen anderen Schwerpunkt für die Stunde. Neben Asanas praktizieren wir eine Mischung aus Pranayama (Atemübungen), Meditationen (Konzentrationsübungen), Mudras (Handgesten) und Mantras (Verse).
 
Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet, der sich in einer guten körperlichen Verfassung befindet. Wenn du etwas Yogaerfahrung mitbringst, ist das natürlich von Vorteil.
Aber auch als Anfänger bist du herzlich willkommen.



Mitzubringen: Eine Yogamatte, dicke Socken und eine Decke mit.

8 Tage, 26.10.2021 - 14.12.2021
Dienstag, wöchentlich, 17:00 - 18:30 Uhr
8 Termin(e)
Astrid Wolff
212-3159-HM
Grundschule, Marktstraße 47, 55494 Rheinböllen, Film- und Feierraum, Dachgeschoss,
52,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Astrid Wolff

Di 28.09.21
18:45 – 20:15 Uhr
Rheinböllen
212-3160-HM
Di 26.10.21
18:45 – 20:15 Uhr
Rheinböllen

Volkshochschule Hunsrück

Marktplatz 5
55481 Kirchberg

Tel.: +49 6763 910155
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