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Sensitiv Body-Fit Training (II)


Nach einer Aufwärmphase werden alle vier großen Muskelgruppen (Bauch/ Rücken/Bein und Schulter/Arm/Brustmuskulatur) durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabiliätsübungen. Die einzelnen Übungen erfolgen ohne jeglichen Geräteeinsatz. Sie sind zusammengestellt aus den unterschiedlichsten Bereichen von Pilates, Body-Fit, Bauch-Beine-Po, Yoga, Core-Training bis hin zu Übungen von Mark Lauren (Fit ohne Geräte).

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

9 Abende, 25.11.2021 - 10.02.2022
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
9 Termin(e)
Armin Reuter, Übungsleiter B-Lizenz "Sport in der Prävention"
212-3337-HM
Dorfgemeinschaftshaus Schwall, 56281 Schwall
59,00

Belegung: 
 (noch 3 Plätze frei)

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