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Funktionale Schulung der Körpermitte/Core


Nach einer Aufwärmphase werden alle vier großen Muskelgruppen (Bauch/ Rücken/Bein und Schulter/Arm/Brustmuskulatur) durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen. Sie sind zusammengestellt aus den unterschiedlichsten Bereichen von Pilades, Body-Fit, Bauch-Beine-Po, Yoga, Core-Training bis hin zu Übungen von Mark Lauren (Fit ohne Geräte).

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

5 Abende, 23.05.2022 - 18.07.2022
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
5 Termin(e)
Armin Reuter, Übungsleiter B-Lizenz "Sport in der Prävention"
221-3356-HM
Dorfgemeinschaftshaus Schwall, 56281 Schwall
33,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)
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