Progressive Muskelentspannung (PME) für Anfänger und Wiederholer - Teil 2
Die muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson basiert auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Sie hat sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen u. Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung. Nicht zuletzt dient die PME zur besseren Stressbewältigung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine geführte Phantasiereise runden den jeweiligen Kursabend ab. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmern statt!
Mitzubringen: Unterlage zum Liegen (z.B. Faltmatratze), 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk
| 8 Abende, 04.05.2022 - 29.06.2022 Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr | |
| 8 Termin(e) | |
| Monika Lucas | |
| 221-3105-HM | |
52,00 € |
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)
Volkshochschule Hunsrück
Marktplatz 5
55481 Kirchberg
| Tel.: | +49 6763 910155 |
| Fax: | +49 6763 910159 |
http://www.vhs-hunsrueck.de
Lage & Routenplaner