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Progressive Muskelentspannung (PME) für Anfänger und Wiederholer - Teil 2


Die muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson basiert auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Sie hat sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen u. Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung. Nicht zuletzt dient die PME zur besseren Stressbewältigung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine geführte Phantasiereise runden den jeweiligen Kursabend ab. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmern statt!


Mitzubringen: Unterlage zum Liegen (z.B. Faltmatratze), 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk


8 Abende, 04.05.2022 - 29.06.2022
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Monika Lucas
221-3105-HM
52,00

Belegung: 
Plätze frei
 (noch 2 Plätze frei)