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Funktionale Schulung der Körpermitte - Aufbaukurs


Ziel: Funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität.
Inhalt: Nach einer Aufwärmphase werden alle vier großen Muskelgruppen (Bauch/ Rücken/Bein und Schulter/Arm/Brustmuskulatur) durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.


Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

10 Abende, 05.09.2022 - 05.12.2022
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Armin Reuter, Übungsleiter B-Lizenz "Sport in der Prävention"
222-3317-HM
65,00

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