Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körpererfahrung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Entspannung und Meditation
Erkennen von Risikofaktoren und Wirkzusammenhängen bei Stress
Erkennen und umsetzen was zu tun ist auf der Grundlage von Achtsamkeit
Planmäßige Anleitungen zum selbständigen üben von Asanas, Entspannung, Atemtechniken und Achtsamkeit werden entfaltet und zunehmend beherrscht
Mitzubringen: Rutschfeste Matte, festes Kissen, Decke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung
