Fitnessschulung für Senioren*innen am Morgen

Ziel: Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Erhöhung der Stabilität und Sturzprophylaxe.

Inhalt: Nach einer Aufwärmphase werden die Teilnehmenden in spezielle Übungen eingewiesen. Dabei wird insbesondere das Gleichgewichtsgefühl altersgerecht trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-, Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.