"Freude an Bewegung" Leiden Sie unter Beschwerden beim Gehen, Knien oder Bücken? Verspüren Sie manchmal Steifheit in den Hüftgelenken oder haben Sie häufig Schmerzen in den Füßen und Knien?
In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge und das Zusammenspiel von Füßen, Knien und Hüftgelenken kennen und erfahren, wie deren Beweglichkeit Ihre gesamte Körperhaltung und Lebensqualität beeinflussen kann. Sie entdecken, wie ein harmonisches Zusammenspiel dieser Bereiche eine natürliche und aufrechte Haltung sowie eine leichte und bestenfalls schmerzfreie Bewegung fördert.
Durch sanfte und achtsame Bewegungsübungen wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren Körper wieder mühelos und entspannt bewegen können – sei es beim Stehen, Gehen, Heben oder Bücken.
Sie lernen, Ihre Selbstwahrnehmung zu verfeinern, schädliche Bewegungsmuster zu erkennen und diese durch gesündere Bewegungsabläufe zu ersetzen.
Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps und alltagstaugliche Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Beweglichkeit und Vitalität langfristig zu fördern. Die Inhalte des Kurses eignen sich für Menschen jeden Alters und unterstützen Sie dabei, sich wieder mit Freude und Leichtigkeit zu bewegen.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte, Wolldecke, dicke Socken und ein festes Kissen.
