Progressive Muskelentspannung (PME) für Anfänger und Geübte (ausgefallen)


Die muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson basiert auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Sie hat sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen u. Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung. Nicht zuletzt dient die PME zur besseren Stressbewältigung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine geführte Phantasiereise runden den jeweiligen Kursabend ab. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmern statt!


Mitzubringen: Unterlage zum Liegen (z.B. Faltmatratze), 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk


Monika Lucas
201-3150-EM
46,00

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