Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, der die eigene Körperwahrnehmung, Geduld und Achtsamkeit übt. Im Unterschied zu anderen Yogastilen werden die Haltungen im Yin Yoga mithilfe der Schwerkraft und passiv (ohne Muskelanspannung) geübt. Die Asanas (Körperübungen) werden drei bis fünf Minuten gehalten und vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Ziel: Grundlagen des Yin Yoga zu beherrschen und eine tiefere Körperwahrnehmung zu entwickeln. Sie werden lernen, wie Sie die Kunst des Loslassen praktizieren und in meditative Entspannung eintauchen können. Dieser Kurs unterstützt das Lösen von faszialen Spannungen, reduziert muskuläre Verspannungen und fördert ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit. Yin Yoga kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die innere Balance wiederherzustellen. Die Kombination aus meditativen Elementen, beruhigenden Atemtechniken und geleiteter Meditation hilft Ihnen dabei, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und innere Harmonie zu finden.
