Wie wirken Asanas auf Körper, Geist und Seele in Verbindung mir unserem Rücken?
Wie wirkt Meditation auf Körper, Geist und Seele?
Was machen Emotionen mit Körper, Geist und Seele und unserem Rücken?
Als Grundlage dienen Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Die Selbstbeobachtung schult die Achtsamkeit bis in den Alltag hinein. Durch regelmäßiges Üben wird Achtsamkeit zur Grundlage im Alltag und unterstützt unsere Rückenkraft.
Mitzubringen: Rutschfeste Matte, festes Kissen, Decke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung
