Ziel: Intensivierung der Übungen mit dem eigenen Körper-gewicht. Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität.
Inhalt: Die Teilnehmer (TN) lernen weitere Übungen für Bauch, Beine und Rücken kennen. Anhand spezieller Dehn- und Mobilitätsübungen erfahren die TN, wie gezielt die Beweglichkeit weiter gefördert werden kann.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
