Dieses ganzheitliche Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten – auch bei bestehenden körperlichen Einschränkungen. Mit gezielten Übungen, die das eigene Körpergewicht sowie den Einsatz von Kleingeräten nutzen, fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Das Training verbessert die Muskel- und Knochengesundheit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und dient der Sturzprophylaxe sowie einer besseren Haltung. Verspannungen werden gelöst und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig gesteigert.
Alle Übungen sind leicht in den Alltag integrierbar und eignen sich auch hervorragend für das Training zuhause.
Mitzubringen: Sportkleidung, Kurzhanteln oder 2 Wasserflaschen (kein Glas)
