Atemgymnastik "Gesundheit in deiner Tasche" – das Atemsystem stärken und bewusster atmen
In diesem Kurs steht das menschliche Atemsystem im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen einer gesunden Atmung kennen und üben verschiedene Atemtechniken zur Förderung von Entspannung, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden. Ziel ist es, die Lungenfunktion zu stärken, die Körperwahrnehmung zu schulen und Atemmuster bewusst zu regulieren – für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Mitzubringen: Yogamatte, ein großes Buch (300-400 Seiten, Inhalt ist belanglos), Kosmetikspiegel 15*10 cm, Taschentücher, feuchte Tücher, Wasser zum Trinken
