Starker Beckenboden – mehr Sicherheit und Wohlbefinden In diesem Kurs steht die Stärkung des Beckenbodens im Mittelpunkt. Ein kräftiger Beckenboden hilft, die Körpermitte zu stabilisieren, verbessert das Körpergefühl und kann Blasenschwäche vorbeugen.
Zusätzlich machen wir einfache Gymnastikübungen, um den ganzen Körper beweglich zu halten, die Durchblutung zu fördern und den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Außerdem machen wir gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe, um sicherer im Alltag unterwegs zu sein. Entspannungstechniken, Atemübungen und sanfte Yogaelemente gehören ebenfalls dazu. Ergänzt wird das Angebot durch das Erlernen von hilfreichen Bewegungsabläufen.
Mitzubringen: etwas zum Trinken, bequeme Kleidung, Matte
