Kühl bleiben, wenn’s heiß wird – Ayurveda für einen
gelassenen Sommer

Wenn die Temperaturen steigen, geraten viele aus dem Gleichgewicht: Gereiztheit, Schlafstörungen, 

Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden sind häufige Begleiter.

Ayurveda sieht darin kein Zufall, sondern die Wirkung 

der Sommerhitze (Pitta) – sie steigert das innere Feuer.

Damit die Energie im Fluss bleibt, braucht der Körper 

jetzt Kühlung, Leichtigkeit und Ruhe.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung, 

Gewürzen, Getränken und einfachen Routinen Ihr inneres Gleichgewicht bewahren – ohne Verzicht, sondern mit Genuss und Achtsamkeit.

Wir kochen im zweiten Termin gemeinsam ein leichtes, kühlendes Sommergericht und erleben, wie sich Balance anfühlt: ruhig, klar, lebendig.

• verstehen, warum Hitze Körper und Geist reizt

• lernen, wie Ernährung und Gewohnheiten kühlend 

und ausgleichend wirken

• erfahren, wie man im Sommer Energie bewahrt 

statt verbraucht