In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre körperliche Gesundheit durch gezielte Bewegungsabläufe fördern und ihre Leistungsfähigkeit erhalten können. In aufeinander abgestimmten Lerneinheiten werden Zusammenhänge zwischen Kraft, Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung vermittelt. Durch angeleitete Bewegungssequenzen mit dem eigenen Körpergewicht sowie teilweise unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln) stärken die Teilnehmenden ihre Kraftausdauer, verbessern ihre Stabilität und entwickeln ein bewussteres Körpergefühl.
Darüber hinaus erwerben sie grundlegende Kenntnisse über gesundheitsfördernde Bewegung und lernen, körperliche Belastungen den eigenen Voraussetzungen entsprechend anzupassen. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Belastbarkeit zu fördern, die Haltung zu unterstützen und Anregungen für mehr Bewegung im Alltag zu vermitteln.
Angesprochen sind Erwachsene jeden Alters, die ihre Kraft, Stabilität und Beweglichkeit erhalten oder verbessern und ihre körperliche Gesundheit aktiv fördern möchten.
