Dieser gesundheitsorientierte Kurs baut auf den Kenntnissen der vorherigen Stufen auf und vermittelt anspruchsvolle, rhythmisch strukturierte Bewegungsabfolgen, die gezielt die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit weiterentwickeln. Die Teilnehmenden üben systematisch aufeinander aufbauende Schritt- und Technikfolgen, sodass die Körperwahrnehmung, die Haltungssicherheit und die geistige Aktivierung kontinuierlich gestärkt werden.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit mindestens drei Jahren Erfahrung oder an diejenigen, die die Kurse der Stufen 3a und 3b erfolgreich absolviert haben. In klar gegliederten Lerneinheiten werden weiterführende Techniken und anspruchsvollere Bewegungsmuster auf Level 4a vermittelt, sodass ein stufenorientierter, nachvollziehbarer Kompetenzaufbau gewährleistet ist.
Neben den körperlichen Aspekten stärkt der Kurs die Konzentrationsfähigkeit, das Merkvermögen sowie die soziale Teilhabe in der Gruppe. Durch das strukturierte Erlernen und Wiederholen der Bewegungsabfolgen wird die geistige Aktivierung gezielt angesprochen. Bewegungsangebote dieser Art gelten als förderlich für die kognitive Leistungsfähigkeit und können einen Beitrag zum Erhalt geistiger Fähigkeiten leisten, insbesondere im Hinblick auf altersbedingte Veränderungen.
Das gemeinsame Üben in strukturierter, aufbauender Form unterstützt insbesondere den Erhalt der Bewegungs- und Orientierungsfähigkeit im Alltag, auch im höheren Lebensalter, und trägt zusätzlich zum Stressabbau bei.
Stufenspezifischer Kompetenzerwerb – Stufe 4a
In dieser fortgeschrittenen Stufe werden folgende zentrale Schritt- und Technikfolgen systematisch eingeführt und gefestigt:
•Walzer Basic – Schulung von Rhythmusgefühl, Koordination und flüssiger Bewegung im ¾-Takt •Walzer Twinkle – Förderung von Gewichtsverlagerung, Balance und Bewegungsfluss •Rumba Box – Verbesserung der präzisen Schrittfolgen, Technik und Raumorientierung
Diese Schritt- und Technikfolgen bauen auf den in Stufe 3a erworbenen Kenntnissen auf und bilden die Grundlage für anspruchsvolle, komplexe Bewegungsabfolgen in der höchsten Kursstufe.
