Dieser gesundheitsorientierte Kurs baut auf den Kenntnissen der vorherigen Stufe auf und vermittelt fortgeschrittene, rhythmisch strukturierte Bewegungsabfolgen, die gezielt die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit weiterentwickeln. Die Teilnehmenden üben systematisch aufeinander aufbauende Schritt- und Technikfolgen, sodass die Körperwahrnehmung, die Haltungssicherheit und die geistige Aktivierung kontinuierlich gefördert werden.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit mindestens einem Jahr Erfahrung oder an diejenigen, die die Beginner-A- und Beginner-B-Kurse erfolgreich absolviert haben. In klar gegliederten Lerneinheiten werden höherstufige Level-2d-Bewegungsmuster sowie neue Schritt- und Technikfolgen vermittelt, sodass ein stufenorientierter, nachvollziehbarer Kompetenzaufbau gewährleistet ist.
Neben den körperlichen Aspekten stärkt der Kurs die Konzentrationsfähigkeit, das Merkvermögen sowie die soziale Teilhabe in der Gruppe. Durch das strukturierte Erlernen und Wiederholen der Bewegungsabfolgen wird die geistige Aktivierung gezielt angesprochen. Bewegungsangebote dieser Art gelten als förderlich für die kognitive Leistungsfähigkeit und können einen Beitrag zum Erhalt geistiger Fähigkeiten leisten, insbesondere im Hinblick auf altersbedingte Veränderungen.
Das gemeinsame Üben in strukturierter, aufbauender Form unterstützt insbesondere den Erhalt der Bewegungs- und Orientierungsfähigkeit im Alltag, auch im höheren Lebensalter, und trägt zusätzlich zum Stressabbau bei.
Stufenspezifischer Kompetenzerwerb – Stufe 2d
In dieser Aufbau- und Erweiterungsstufe werden folgende zentrale Schritt- und Technikfolgen systematisch eingeführt und gefestigt:
•Triple 1/2 Drehung – Schulung von Rhythmusgefühl, koordinierter Gewichtsverlagerung und Bewegungsfluss
•Pivot 1/2 Drehung – Förderung von Drehtechnik, Balance und präziser Fußarbeit
•Sway – Training von Körperhaltung, Beweglichkeit und geschmeidiger Gewichtsverlagerung
Diese Schritt- und Technikfolgen bauen auf den in Stufe 2b erworbenen Kenntnissen auf und bilden die Grundlage für komplexere Bewegungsabfolgen in den kommenden Kursstufen.
