- für alle geeignet - In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf, durch Yoga zu mehr Aufrichtung und Gleichgewicht zu finden. Die Praxis beginnt bei den Füßen, denn sie bilden die Grundlage für alle darüber liegenden Gelenke und die Wirbelsäule. Durch gezielte Stärkung, Spiraldynamik und Flexibilität wird der Körper auf sanfte Weise ausgerichtet. Die Asanas werden achtsam ausgeführt, um ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge im Körper zu entwickeln.
Der Kurs verfolgt einen achtsamen Ansatz, bei dem Eigenbeobachtung eine zentrale Rolle spielt. Wir nehmen uns Zeit, die Signale des Körpers wahrzunehmen und darauf zu reagieren, um eine stabile und aufgerichtete Haltung zu fördern. Entspannung und Meditation helfen uns, das Erlebte zu vertiefen und die gewonnenen Erkenntnisse in der Tiefe zu verankern.
Was wird gelernt? Die Teilnehmer erfahren, wie alle Gelenke und die Wirbelsäule in ihrer Funktion miteinander verbunden sind und wie diese Zusammenhänge durch achtsame Praxis harmonisiert werden können. Darüber hinaus lernen sie, die Yoga-Erfahrung im Alltag zu integrieren, um auch im täglichen Leben mehr Balance und Achtsamkeit zu leben.
