Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre eigene psychische Gesundheit stärken und einem Burnout aktiv vorbeugen möchten. Im Mittelpunkt steht das Verstehen von Stress, Überlastung und den Symptomen von Burnout oder Bornout, um Warnsignale frühzeitig zu erkennen.
Du lernst, wie du körperliche, emotionale und mentale Anzeichen von Überlastung identifizierst und gezielt einschätzt. Anhand praktischer Beispiele und Reflexionen entwickelst du Strategien, um präventiv für deine Gesundheit zu sorgen und den eigenen Energiehaushalt zu stabilisieren.
Der Kurs vermittelt methodisch angeleitete Übungen und Impulse, die helfen, Belastungen zu reduzieren, deine inneren Ressourcen zu stärken und langfristig Wohlbefinden, Resilienz und Leistungsfähigkeit zu fördern. So schaffst du eine Grundlage für einen ausgeglichenen Alltag, in dem Gesundheit, Motivation und Lebensfreude erhalten bleiben.
