Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die lernen möchten, mit Stresssituationen gelassener umzugehen und dementsprechend ihre psychische Gesundheit nachhaltig zu stärken. Im Fokus steht das Erkennen individueller Stressoren und das Entwickeln wirksamer Strategien, um Belastungen aktiv zu bewältigen.
Anhand praxisnaher Methoden und Übungen erfährst du, wie du Stressreaktionen frühzeitig wahrnimmst, dich stabilisierst und deine innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit bewahrst. Die vermittelten Techniken helfen dir, Resilienz aufzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und einen gesunden Umgang mit Belastungen im Alltag zu etablieren.
Der Kurs bietet methodisch angeleitete Impulse und praktische Übungen, die es ermöglichen, die eigenen Ressourcen bewusst zu nutzen und langfristig körperliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern. So bleibst du auch in stürmischen Zeiten stark, handlungsfähig und gesund.
