Rücken, Bauch, Beine und Arme Der Kurs startet mit einer Aufwärmphase, die darauf abzielt, den Körper auf die bevorstehende körperliche Belastung vorzubereiten. Dabei steigen die Körperkerntemperatur und die Pulsfrequenz allmählich an. Im Verlauf des Kurses lernen Sie, verschiedene Muskelgruppen wie Bauch, Rücken, Gesäß und Rumpf auch im Alter fit zu halten.
