Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, der die eigene Körperwahrnehmung, Geduld und Achtsamkeit übt. Im Unterschied zu anderen Yogastilen werden die Haltungen im Yin Yoga mithilfe der Schwerkraft und passiv (ohne Muskelanspannung) geübt.
Die Asanas (Körperübungen) werden drei bis fünf Minuten gehalten und vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Yin Yoga = ‚die Kunst des Loslassens‘.
In der meditativen Yogaform geht es darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und loszulassen.
Ziel von Yin Yoga ist Dehnung und vor allem eine tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele.
Um möglichst passiv verweilen zu können, praktizieren Yin Yogis gerne mit Unterstützung von Hilfsmitteln.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher den Arzt fragen!
