In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Bewusstsein für die Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten Ihres Körpers zu entwickeln. Mithilfe von Atemübungen, Meditation, Asanas (Körperhaltungen) und Bodyscans erfahren Sie, wie Sie Ihren individuellen Wohlfühlpunkt erkennen und gezielt weiterentwickeln können.
Sie lernen, wie körperliche, psychische und geistige Kräfte bewusst eingesetzt und entfaltet werden können. Eine wichtige Grundlage ist dabei positives Denken, Offenheit und die gezielte Praxis von Übungen zur Selbstwahrnehmung, Körperwahrnehmung und Körpererfahrung.
Was wird gelernt? Die Teilnehmer*innen erfahren, wie alle Gelenke und die Wirbelsäule in ihrer Funktion miteinander verbunden sind und wie diese Zusammenhänge durch achtsame Praxis harmonisiert werden können. Darüber hinaus lernen sie, die Yoga-Erfahrungen in den Alltag zu integrieren, um auch im täglichen Leben mehr Balance, Achtsamkeit und innere Ruhe zu erleben.
