Zielgruppe: Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt.
Ziel: funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität und Kraftausdauer.
Inhalt: Spezielle Übungen für Bauch / Rücken / Bein werden durch entsprechende Kräftigungsübungen intensiv trainiert, Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.
Methode: Anweisungen, Demonstrationen, Beobachtungen und Anpassungen.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
