Dieser gesundheitsorientierte Kurs vermittelt grundlegende, rhythmisch strukturierte Bewegungsabfolgen, die gezielt die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit fördern. Die Teilnehmenden lernen systematisch aufeinander aufbauende Grundschritte, sodass die Körperwahrnehmung, die Haltungssicherheit und die geistige Aktivierung Schritt für Schritt entwickelt werden.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In klar gegliederten Lerneinheiten werden über 40 grundlegende Bewegungsmuster vermittelt, die sorgfältig eingeprägt und miteinander verknüpft werden, sodass der kompetenzorientierte Lernfortschritt nachvollziehbar ist.
Neben den körperlichen Aspekten fördert der Kurs die Konzentrationsfähigkeit, das Merkvermögen sowie die soziale Teilhabe in der Gruppe. Durch das strukturierte Erlernen und Wiederholen von Bewegungsabfolgen wird die geistige Aktivierung gezielt angesprochen. Bewegungsangebote dieser Art gelten als förderlich für die kognitive Leistungsfähigkeit und können einen Beitrag zum Erhalt geistiger Fähigkeiten leisten, insbesondere im Hinblick auf altersbedingte Veränderungen.
Das gemeinsame Bewegen in strukturierter, aufbauender Form unterstützt insbesondere den Erhalt der Bewegungs- und Orientierungsfähigkeit im Alltag, auch im höheren Lebensalter, und trägt zusätzlich zum Stressabbau bei.
Stufenspezifischer Kompetenzerwerb – Stufe 1
In der Grundstufe werden unter anderem folgende zentrale Schrittfolgen systematisch eingeführt und erlernt:
•Rock-Recover – Förderung der Gewichtsverlagerung und der sicheren Stand- und Bewegungskontrolle •Rocking Chair – Schulung von Rhythmusgefühl, Koordination und Bewegungsfluss
•Jazzbox – Training der Raumorientierung sowie der kontrollierten Abfolge von Bewegungen
Diese Schrittfolgen bilden die Grundlage für den weiteren stufenbezogenen Kompetenzaufbau in den folgenden Kursstufen.
