In diesem Kurs lernen Sie, die Wirkungen von Yoga bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. Sie erfahren, wie Asanas auf Körper, Geist und Seele wirken, wie Meditation das Körpergefühl beeinflusst und welchen Einfluss Emotionen auf Bewegung haben.
Als Grundlage dienen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen, Entspannung und Meditation. Durch regelmäßiges Üben und Reflektieren über einen längeren Zeitraum entwickeln Sie Schritt für Schritt Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, die Sie auch in Ihren Alltag übertragen können.
Was Sie dabei mitnehmen können: mehr Körperbewusstsein, innere Ruhe, Konzentration, eine verbesserte Selbstwahrnehmung und praktische Werkzeuge, um Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag zu stärken.
