Vertiefung für Fortgeschrittene von Körperhaltungen, Entspannung und Atmung Dieser gesundheitsorientierte Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Vorerfahrung, die ihre Praxis achtsam vertiefen und weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungs- und Konzentrationselemente, die gezielt und systematisch vermittelt werden.
Jede Kurseinheit ist klar strukturiert: Von vorbereitenden Bewegungsfolgen über das bewusste Halten der Asanas bis hin zu Atem- und Entspannungsphasen. So entsteht eine strukturierte Praxis, die Körperbewusstsein, Stabilität, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit fördert. Das längere Verweilen in den Haltungen vertieft nicht nur die körperliche Wahrnehmung, sondern stärkt auch Kraft, Haltungssicherheit, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag.
Ziel ist es, einen nachhaltigen Einklang zwischen Bewegung, Atemführung und innerer Ausrichtung zu entwickeln.
Ein Quereinstieg ist möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
