Yoga – In Aufrichtung und ins Gleichgewicht kommen
In diesem Kurs stehen eine bewusste Körperhaltung, Stabilität und das Zusammenspiel von Körper und Geist im Mittelpunkt. Beide Elemente beginnen bei den Füßen: Durch gezielte Kräftigung, Spiraldynamik, Flexibilität und achtsame Eigenbeobachtung schaffen wir eine stabile Grundlage für alle darüberliegenden Gelenke und die Wirbelsäule.
Die achtsame Ausführung der Asanas (Yogahaltungen) hilft dabei, körperliche Zusammenhänge wahrzunehmen, zu verstehen und bewusst einzuüben. So werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine natürliche Aufrichtung gefördert.
In Entspannungs- und Meditationseinheiten wird das Erfahrene vertieft und nachhaltig verankert, damit es auch im Alltag bewusst abgerufen und umgesetzt werden kann.
