"Freude an Bewegung" Spüren Sie beim Gehen, Knien oder Bücken manchmal Einschränkungen oder Schmerzen? Fühlen sich Ihre Hüften gelegentlich steif an, oder machen sich Füße und Knie häufiger bemerkbar, als Ihnen lieb ist?
In diesem Kurs entdecken Sie, wie Füße, Knie und Hüftgelenke als zusammenhängendes System wirken – und wie ihre Beweglichkeit Ihre gesamte Körperhaltung, Balance und Lebensqualität beeinflusst. Sie erfahren, wie ein harmonisches Zusammenspiel dieser Bereiche zu einer natürlichen Aufrichtung, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit im Alltag führen kann.
Mit achtsamen, sanften Bewegungsübungen lernen Sie, Ihren Körper wieder mühelos zu bewegen – beim Stehen, Gehen, Heben oder Bücken. Dabei verfeinern Sie Ihre Selbstwahrnehmung, erkennen ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln neue, gesunde Bewegungsabläufe.
Darüber hinaus erhalten Sie praktische Anregungen und kleine Übungen für den Alltag, mit denen Sie Ihre Beweglichkeit, Vitalität und innere Ausgeglichenheit nachhaltig fördern können. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet und lädt Sie ein, sich wieder mit Freude und Leichtigkeit zu bewegen.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte, Wolldecke, dicke Socken und ein festes Kissen.
