Innerer Frieden entsteht durch den Einklang von Körper, Geist & Seele.
Hatha Yoga besteht aus Körper-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen. Jede Übung unterstützt uns darin, körperliche sowie geistige Blockaden zu lösen und in die eigene Kraft zu finden.
Der Wechsel zwischen Körperübungen, Atmung, Ruhe und tiefer Entspannung ermöglicht es uns, Körper, Geist uns Seele in Balance zu bringen.
Ziel: Verbesserung der Flexibilität und Stärkung der Muskulatur, Erlernen verschiedener Atemtechniken zur Stressbewältigung, Steigerung des Körperbewusstsein und der Achtsamkeit.
Wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher den Arzt fragen!
Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, Gurt und evtl. Yoga-Block, etwas
