Fortgeschrittene-Praxis: Spüren Standhaltungen und Körpermitte Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung im Hatha-Yoga, die ihre Praxis achtsam vertiefen und gezielt weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Entspannungselemente, die schrittweise aufgebaut und sinnvoll miteinander verknüpft werden.
Jede Kurseinheit folgt einem klar strukturierten Aufbau: Nach einer kurzen Ankommensphase werden aufeinander aufbauende Asanas durchgeführt, die durch längeres Halten die Körperwahrnehmung, Stabilität und Haltungssicherheit fördern. Atemtechniken und Achtsamkeitsimpulse unterstützen das bewusste Erleben von innerer Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine angeleitete Tiefenentspannung, die Regeneration und Wohlbefinden unterstützt.
Ein Quereinstieg ist möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
