Dieser gesundheitsorientierte Kurs baut auf den Grundlagen der Stufe 2b auf und vermittelt komplexere, rhythmisch strukturierte Bewegungsabfolgen, die gezielt die Koordinationsfähigkeit, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit weiterentwickeln. Die Teilnehmenden praktizieren systematisch aufeinander aufbauende Schritt- und Drehfolgen, sodass die Körperwahrnehmung, die Haltungssicherheit und die geistige Aktivierung kontinuierlich gestärkt werden.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit mindestens einem Jahr Erfahrung oder an diejenigen, die den Kurs 2a und 2b erfolgreich absolviert haben. In klar gegliederten Lerneinheiten werden neue Bewegungsmuster eingeführt, darunter gegenüberstehende Schrittfolgen und Drehungen, während die Technik der Level-2c-Bewegungen vertieft wird. Dies ermöglicht einen stufenorientierten, nachvollziehbaren Kompetenzaufbau.
Neben den körperlichen Aspekten stärkt der Kurs die Konzentrationsfähigkeit, das Merkvermögen sowie die soziale Teilhabe in der Gruppe. Durch das strukturierte Erlernen und Wiederholen der Bewegungsabfolgen wird die geistige Aktivierung gezielt angesprochen. Bewegungsangebote dieser Art gelten als förderlich für die kognitive Leistungsfähigkeit und können einen Beitrag zum Erhalt geistiger Fähigkeiten leisten, insbesondere im Hinblick auf altersbedingte Veränderungen.
Das gemeinsame Bewegen in strukturierter, aufbauender Form unterstützt insbesondere den Erhalt der Bewegungs- und Orientierungsfähigkeit im Alltag, auch im höheren Lebensalter, und trägt zusätzlich zum Stressabbau bei.
Diese Schrittfolgen bauen auf den in Stufe 2b erlernten Bewegungen auf und legen die Grundlage für komplexere Techniken in den kommenden Kursstufen.
