Fitnessschulung am Abend

Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau von Muskeln und die Maximalkraft sinkt. Nur durch regelmäßiges Training erhalten wir unsere Vitalität.

Ziel: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität.

Inhalt: Die Teilnehmenden (TN) lernen Übungen für Bauch, Beine und Rücken kennen. Anhand spezieller Dehn- und Mobilitätsübungen erfahren die TN, wie gezielt die Beweglichkeit weiter gefördert werden kann. Auch Gleichgewichtsübungen werden durchgeführt.

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

Zeiten

11 Abende, 29.08.2024 - 28.11.2024
Donnerstag, 20:15 - 21:15 Uhr

Anzahl

11 Termin(e)

Do 29.08.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 05.09.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 12.09.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 19.09.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 26.09.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 10.10.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 31.10.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 07.11.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 14.11.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 21.11.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall
Do 28.11.2024 20:15 - 21:15 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall