Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau von Muskeln und die Maximalkraft sinkt. Nur durch regelmäßiges Training erhalten wir unsere Vitalität.
Ziel: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität.
Inhalt: Die Teilnehmenden (TN) lernen Übungen für Bauch, Beine und Rücken kennen. Anhand spezieller Dehn- und Mobilitätsübungen erfahren die TN, wie gezielt die Beweglichkeit weiter gefördert werden kann. Auch Gleichgewichtsübungen werden durchgeführt.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
