Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erfahren die Grundlagen des Yoga, die zu mehr Energie und gleichzeitig mehr Gelassenheit führen können. Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben.
Ziel:
Verbesserung der Flexibilität und Stärkung der Muskulatur
Erlernen verschiedener Atemtechniken zur Stressbewältigung
Steigerung des Körperbewusstseins und der Achtsamkeit
Wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher den Arzt fragen!
