Zielgruppe: Teilnehmenden des Grund- bzw. Aufbaukurses und ggf. TN mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Ziel: Verbesserung der Flexibilität, Beweglichkeit und positive Körperwahrnehmung und Körpererfahrung.
Inhalt: Vertiefen des bisher Erlernten. Neue Schwerpunkte sind Nacken, Schulter und oberer Rücken. Die Atmung wird bewusst eingesetzt, um die Bewegungen zu unterstützen und die Muskeln zu aktivieren bzw. zu entspannen.
Methode: Anweisungen, Demonstrationen, Beobachtungen und Anpassungen.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Sport- oder Gymnastikschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
