Grundpraxis: Körpermitte und Standhaltungen Dieser Hatha-Yoga-Kurs bietet einen strukturierten Einstieg in eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Jede Kurseinheit ist systematisch aufgebaut und kombiniert Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und Entspannungsübungen zu einem harmonischen Ablauf.
Ziel ist es, die eigene Mitte zu stärken, Stress abzubauen und langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Durch regelmäßige Praxis verbessert sich die Körperhaltung, die Atmung wird bewusster, die Konzentrationsfähigkeit wächst – und mit ihr das Gefühl innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und gesteigerter Lebensenergie.
Yoga wirkt auf vielen Ebenen: Es optimiert die körperliche Fitness, verbessert die Schlafqualität, hebt die Stimmung und stärkt ein positives Lebensgefühl.
Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache jederzeit möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
