Praxis der Grundlagen: Hatha-Yoga verbindet Atem, Körperhaltungen (Asanas), Konzentration und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. In einem klar strukturierten Unterricht lernst du Schritt für Schritt, wie Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Jede Einheit folgt einem methodischen Aufbau:
Körperübungen zur Kräftigung und Mobilisierung
Atemtechniken zur Energie- und Stressregulation
Achtsamkeit und Konzentration für innere Ruhe
Tiefenentspannung zur Regeneration
Regelmäßiges Üben verbessert nachhaltig Stimmung, Energiehaushalt, Schlafqualität und fördert positives Denken sowie innere Klarheit. Yoga stärkt die gesunde Fitness und öffnet den Weg zu mehr Lebensfreude.
Ein Einstieg nach vorherige Anmeldung ist jederzeit möglich – auch ohne Vorkenntnisse.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
