Grund-Praxis: Dieser Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die ihre Praxis achtsam vertiefen und Körper, Atem und Geist in Einklang bringen möchten. Der Kurs bietet einen strukturierten Aufbau, in dem fortgeschrittene Körperhaltungen (Asanas), gezielte Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen systematisch vermittelt und miteinander verbunden werden.
Im Mittelpunkt steht die bewusste Verfeinerung der eigenen Praxis: Durch das längere Halten der Asanas entwickelst du ein tieferes Körperbewusstsein, stärkst deine innere Stabilität und findest zu Ruhe und Gelassenheit. Die einzelnen Übungseinheiten bauen aufeinander auf und schaffen so eine stabile Grundlage für nachhaltige Entwicklung und persönliche Erfahrung im Yoga.
Regelmäßige Praxis fördert deine mentale Klarheit, stärkt die körperliche Präsenz und unterstützt dich dabei, deinen Alltag mit mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu gestalten.
Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache jederzeit möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
