Calisthenics Grundkurs
Zielgruppe: Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig.
Ziel: Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Schwerpunkt Core-Muskulatur.
Inhalt: Nach dem Aufwärmen folgen u.a. Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Crunches und Burpees. Zum Ende erfolgen Dehnungs- und Entspannungsphasen.
Mitzubringen:
bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken | 10 Abende, 19.01.2026 - 27.04.2026
Montag, 18:45 - 20:15 Uhr |
| 10 Termin(e)| Mo 19.01.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 26.01.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 23.02.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 02.03.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 09.03.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 16.03.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 23.03.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 13.04.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 20.04.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall | | Mo 27.04.2026 18:45 - 20:15 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus, Karthause 1, 56281 Schwall |
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| | Armin Reuter , Übungsleiter B-Lizenz "Sport in der Prävention" |
| | 261-3312-HM |
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| | 75,00 €
Kleingruppenaufschlag: 15,00 € (gültig bis 7 Teilnehmende) |
