Hatha-Yoga am Morgen: Mit Energie und Lebendigkeit in den Tag starten
Grundpraxis erleben: Beweglichkeit und Ausrichtung für Gelenke, Nacken und Schultern
Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit in Gelenken, Nacken und Schultern zu fördern und gleichzeitig eine bewusste Atemtechnik zu entwickeln. Mit achtsamen Übungen für die Ausrichtung des Körpers, sanften Dehnungen und gezielter Atemführung wirst du Verspannungen lösen, Flexibilität verbessern und innere Ruhe finden.
Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung stärkst du deine Körperwahrnehmung und schaffst eine harmonische Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Regelmäßige Praxis verbessert deine Haltung, unterstützt gesunde Gelenke und hilft dir, Stress abzubauen.
Yoga ist ein bewährtes Übungssystem, das nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch geistige Klarheit und neue Energie schenkt. Entdecke, wie du mit sanften Übungen mehr Freiheit in deinen Bewegungen und Wohlbefinden im Alltag erreichst.
Quereinstieg jederzeit möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
