Regelmäßige Bewegung hilft uns unsere Haltung zu verbessert bzw. zu stabilisieren. Das schützt unsere Wirbelsäule und Gelenke.
Ziel: Stärkung von Kraft, Stabilität und Ausdauer
Inhalt: Übungen für die großen Muskelgruppen, wie Beine, Bauch und Rücken. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
