Regelmäßiges Core-Training sorgt für eine stabile Körpermitte, verbessert unsere Haltung und beugt Rücken-schmerzen vor.
Ziel: funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität und Kraftausdauer.
Inhalt: Mit speziellen Übungen werden insbesondere Bauch / Rücken / Bein intensiv trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
