Zielgruppe: Teilnehmende des Grundkurses oder ggf. mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Ziel: Dehnen kann den Bewegungsradius erweitern und tut den Muskeln sowie den Gelenken gut. Verbesserung der Beweglichkeit und positive Körperwahrnehmung bzw. Körpererfahrung.
Inhalt: Vertiefung des bisher Erlernten. Neue Schwerpunkte sind der unterer Rücken (z. Bsp. Piriformis, Hüftbeuger) und die Beine (z. Bsp. Wade, Beinrückseite)
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Sport- oder Gymnastikschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
