Zielgruppe: Teilnehmende des Grundkurses sowie Personen ohne körperliche Einschränkungen.
Ziel: Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Dehnung, Koordination, Gleichgewicht, Entspannung und Körperwahrnehmung.Inhalt: Nach einer Aufwärmphase erfolgt die Kräftigung der Muskulatur, die zur Abschwächung neigt, insbesondere der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur, basierend auf dem im Grundkurs Erlernten. Zudem wird die rückengerechte Körperhaltung durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung wiederholt, sowie die Dehnung der Muskulatur, die zur Verkürzung neigt.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
