Zielgruppe: Teilnehmende des Grundkurses sowie ggf. mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Ziel: Funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität.
Inhalt: Kräftigung, Stabilisierung, Koordination der Wirbelsäulen- und der Rumpfmuskulatur. Vertiefung der erlernten Grundübungen sowie Erlernen neuer Übungen. Zum Ende erfolgen vertiefende Mobilitäts- und Entspannungsphasen.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
