Dieser gesundheitsorientierte Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die ihre bisherige Praxis weiterentwickeln möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungselemente, die gezielt die Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung fördern.
In klar strukturierten Einheiten werden bekannte Bewegungsmuster erweitert und durch anspruchsvollere Sequenzen ergänzt. Längere Haltephasen der Asanas unterstützen die muskuläre Stabilität, die Ausrichtung der Körperachsen und das Gleichgewicht. Atem- und Entspannungsübungen helfen, Belastungen besser zu regulieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Der Kurs bietet Raum für individuelle Anpassungen innerhalb eines strukturierten Übungsrahmens. Er richtet sich an Personen, die ihre körperliche Praxis vertiefen, die Beweglichkeit fördern und eine stabilisierende, gesundheitsorientierte Yoga-Routine im Alltag aufbauen möchten.
Ein Quereinstieg ist möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
