Achtsame Rückenkraft und bewusste Aufrichtung Dieser Aufbaukurs richtet sich an erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihre Hatha-Yoga-Praxis intensivieren möchten. Der Fokus liegt auf der Vertiefung fortgeschrittener Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden. Zusätzlich werden gezielte Übungen integriert, um die Beweglichkeit und Ausrichtung der Gelenke, Schultern und des Nackens zu fördern und die Achsen des Körpers bewusst auszurichten.
Das präzise Halten von Stellungen und die achtsame Ausrichtung schärfen das Körperbewusstsein und stärken sowohl die körperliche Stabilität als auch die innere Balance. Ergänzend helfen Konzentrationsübungen und fließende Bewegungsabfolgen dabei, den Atem, die Beweglichkeit und die Haltung in Einklang zu bringen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine innere Kraft zu entwickeln, Verspannungen zu lösen und eine gesunde Ausrichtung für Körper und Geist zu finden. Ideal für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und gleichzeitig Beweglichkeit und Leichtigkeit gewinnen möchten.
Quereinstieg für Geübte jederzeit möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
