Achtsame Rückenkraft und bewusste Aufrichtung Hatha-Yoga ist der einfache Einstieg, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Durch gezielte Übungen für den Rücken, Atem- und Entspannungstechniken stärkt Yoga nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern fördert auch eine aufrechte Körperhaltung und eine bewusste Atmung. Dieser Kurs zielt darauf ab, den Rücken lebendig und flexibel zu machen, das Körperbewusstsein zu schärfen und gleichzeitig zu entspannen. Yoga verbessert langfristig die Stimmung, steigert den Energiehaushalt und unterstützt einen erholsamen Schlaf, was zu einer besseren Lebensqualität führt. Durch regelmäßige Praxis werden nicht nur die körperliche Fitness und Beweglichkeit des Rückens optimiert, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Positives Denken, Klarheit und neue Energiereserven sind der Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben.
Entdecke und erlebe dieses bewährte Übungssystem, das seit Jahrtausenden Körper und Geist stärkt. Quereinstieg jederzeit möglich!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Matte, warme Decke und Socken, dickes hohes Kissen, evtl. auch einen Übungsgurt
